“马上要考试了，我都不知道要做什么好。”
“我睡不好，白天没胃口也没精神，感觉平时学的东西都不记得了。”
“我常感觉自己写错字，所以一遍一遍检查修改，其实写的都是同一个字。”
“最近不是头痛就是心慌，看来我是没法去考试了。”
“我觉得我是为父母去考试的，因为他们比我更紧张。”
……
这是浙医二院精神科副主任刘微波教授在门诊候诊区里，听到的两个来看心理门诊的高三学生的对话。
再过半个月就要中高考
了，这个时候孩子的身心是否健康显得尤为关键。
上周六，浙医二院和都市快报联合推出的“全民健康课堂”，特意将主题定为中高考学生的身心健康问题，由浙医二院精神科专家为初三高三学生家长讲授如何帮助孩子调节情绪，让孩子精神好、睡眠好、精力充沛地迎接大考。
本次课堂的主讲专家就是浙医二院精神科主任刘微波。刘主任说，这段时间，门诊中经常有因为情绪问题来医院求助的学生。
孩子没压力不会有好成绩
但压力太大会压垮
说到压力，很多家长听到孩子考前有压力，自己也开始焦虑，担心孩子会因此发挥失常考砸。其实压力是促使人体的精神、思想和身体状况处于紧张状态的条件。换句话说，一定的压力是促使人们做出反应的先决条件，如果没有压力，精神、思想和身体就不会对外界做出回应。
适当的压力会让人在短时间内做出反映他真实能力的回应。心理学家说，压力像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐，所以孩子考前有一些压力是正常的，家长不必过度担心。
但当压力过大，超出心理承受能力，人就会无法从容应对并做出恰当反应，此时，就会被压力压垮，像琴弦绷得太紧，会断掉一样。
所以最好的临考状态是，考生不能完全处于放松状态，要有一定的压力，压力的程度因人而异，要与日常活动相协调。
高三女生无论到哪里都要拉着一大拉杆箱
里面装了备考用的所有东西
刘微波主任说，临近大考，家长要做的是观察孩子每天的状态，如果发现孩子有以下表现，就要小心了——
社交行为的变化，比如喜欢独处，不愿意和爸妈朋友说话；
学习成绩下降；
经常情绪不好，看起来悲伤，或者比较容易愤怒，其他人和他说话，动不动就发火；
吃饭不香，以前饭量比较大，现在消耗量大了，反而不爱吃东西；
有强迫性的重复行为，反复检查某些物品；
不愿意上学，在学校时总是感觉身体不舒服，回到家里就好了。
门诊中，有位高三女生来找刘主任。进诊室时，女生拉着一个不小的拉杆箱，差不多有25英寸电视机那么大。刘主任问拉箱子做什么？她说等会儿要去学校上课，里面都是今天要用的教科书、参考书、考卷，还有各种文具。
刘主任提了提箱子，很沉，打开一看，里面有高一到高三的各类教科书，还有一排黑色蓝色的水笔圆珠笔。女生不好意思地说，“我怕等会儿要用到，所以都准备好了，有备无患……”
女生妈妈说，“这个箱子起码有30多斤，每天看她拎来拎去，我们都觉得重死了。还有她每天晚上睡觉之前，都要检查一遍，水笔有没有水，书的次序有没有打乱……我们觉得这样下去不行，赶紧带她来医院。”